Online ασκήσεις στο σπίτι για την τρίτη ηλικία (videos)

Online ασκήσεις στο σπίτι για την τρίτη ηλικία (videos)

Ολοκληρωμένα προγράμματα άσκησης παρουσιάζονται μέσω διαδικτυακού στα πλαίσια του προγράμματος «Άσκηση και τρίτη ηλικία» που υλοποιείται από Δήμο Βάρης Βούλας Βουλιαγμένης.

Συγκεκριμένα στο διαδικτυακό κανάλι του Δήμου Βάρης Βούλας Βουλιαγμένης στο Youtube έχουν αναρτηθεί τα ακόλουθα προγράμματα:

tspg

Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης

Πρόγραμμα Συνασκήσεων

Yoga

Τα προγράμματα είναι προσαρμοσμένα για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης και δίνονται συγκεκριμένες οδηγίες εκτέλεσης των ασκήσεων, ως εκ τούτου, μπορούν να πραγματοποιηθούν χωρίς την επίβλεψη γυμναστή.

Τα συγκεκριμένα προγράμματα δημιουργήθηκαν από έμπειρους γυμναστές, με στόχο την αξιοποίηση του ελεύθερου χρόνου των ηλικιωμένων και την διατήρηση της κινητικής λειτουργικότητας τους λόγω των συνθηκών απομόνωσης, εγκλεισμού και αποστασιοποίησης των ηλικιωμένων από τα συγγενικά και φιλικά τους πρόσωπα για την προστασία τους από τον covid-19.