Η άνοιξη είναι μία από τις καλύτερες εποχές για βόλτες στη φύση ή στην πόλη. Οι θερμοκρασίες είναι πιο ήπιες από κάθε άλλη εποχή, η φύση είναι στην πιο όμορφη της φάση, καθώς όλα ανθίζουν. Είναι λοιπόν η καλύτερη ευκαιρία να ξεκινήσεις τις βόλτες σου και να συνδυάσεις την γυμναστική με την εξερεύνηση της περιοχής σου ή των γύρω περιοχών και τη χαλάρωση. Το περπάτημα έχει μία μαγική ικανότητα να μας αποφορτίζει και να αδειάζει το μυαλό. Αν είσαι λοιπόν έτοιμος να κάνεις την αρχή, το παρακάτω άρθρο θα σε βοηθήσει να βρεις όλα όσα θα χρειαστείς.
Άνετα ρούχα
Το πρώτο που θα χρειαστείς, είναι τα άνετα ρούχα. Επίλεξε μαλακά υφάσματα που να διευκολύνουν την κίνηση και να απορροφούν την εφίδρωση. Μπορείς να επιλέξεις μία άνετη φόρμα με ένα κοντομάνικο μπλουζάκι ή για τις πιο ζεστές μέρες ένα σορτσάκι και μία αμάνικη μπλούζα. Αν φοβάσαι ότι στη διαδρομή μπορεί να κρυώσεις, μπορείς να φορέσεις κάτι πιο ζεστό, όπως φούτερ ή ζακέτα πάντα όμως με μία μπλούζα εσωτερικά για να μπορείς ανά πάσα στιγμή να μείνεις με αυτή.
Αθλητικά παπούτσια
Μην υποτιμήσεις το πόσο σημαντικό είναι να φοράς τα σωστά παπούτσια. Τα αθλητικά παπούτσιαείναι απαραίτητα για να είναι η βόλτα σου ομαλή και να μην επιβαρυνθεί το σώμα σου από τους κραδασμούς που προκαλούνται στο βάδισμα. Βρες ένα ωραίο ζευγάρι αθλητικά παπούτσια ανδρικά ή αθλητικά παπούτσια γυναικεία https://www.zakcret.gr/gynaikeia/papoutsia, στο σχέδιο και το χρώμα που προτιμάς και εξασφάλισε την άριστη ποιότητα της βόλτας σου και ένα ανώδυνο αποτέλεσμα.
Νερό & Σνακς
Το πολύωρο περπάτημα τις ζεστές μέρες μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Γι’ αυτό το λόγο σου προτείνουμε να έχεις μαζί σου ένα θερμός με δροσερό νερό ώστε να ενυδατώνεσαι ανά διαστήματα και να μπορείς να το γεμίζεις σε διάφορα σημεία της διαδρομής σου. Αν η βόλτα σου πρόκειται να διαρκέσει πολλές ώρες ή θα βρίσκεσαι σε κάποιο μέρος με περιορισμένη πρόσβαση σε μέρη καλό είναι να φροντίσεις να έχεις μαζί σου κάποια τρόφιμα που θα σου δώσουν ενέργεια και θα περιορίσουν το αίσθημα πείνας. Μπορείς να πάρεις μπάρες δημητριακών, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα. Καλό είναι τα τρόφιμα που θα επιλέξεις να μη χρειάζονται ειδικές συνθήκες συντήρησης ώστε να είναι εύκολα και ασφαλή στη μεταφορά.
Extra tip:
Το πιο σημαντικό σε στιγμές βόλτας και χαλάρωσης είναι η παρέα. Πάρε μαζί σου ένα αγαπημένο άτομο, το οποίο θα σε βοηθήσει να ξεχαστείς και να αποφορτιστείς. Οι βόλτες αυτές, είτε είναι στην πόλη είτε στη φύση είναι μοναδικές και καλό είναι να αξιοποιούνται με τον καλύτερο τρόπο. Ντυθείτε και εξοπλιστείτε κατάλληλα πάρτε την παρέα σας και ξεκινήστε τις ανοιξιάτικες εξορμήσεις σας.
